Jeg har et bilde som jeg har hatt siden jeg var 14 år og det er meg selv i en levis 501. At det er størrelse 31 i w og l 32. Det har faktisk vært min drøm siden da og det begynner å bli mange år nå, siden jeg er 54 nå.
Dette bildet er drømmen min. Dette bruker jeg når jeg prøver å unngå fristelser. Jeg bruker det til motivasjon og ser det for meg når jeg har tid. Finn ditt eget bilde. Kanskje er det deg selv i brudekjolen eller andre bilder som kan være motiverende for deg.
Dette kan brukes mye. Når fristelsen kommer se for deg bildet. Hva andre sier til deg. Å, så flott du er i den buksen. Du har virkelig gått ned i vekt! Eller at samboeren din forteller deg hvor sexy du er!
Er det verdt kakestykket??
Nei, det er det ikke. Hold på drømmen, så er det ikke så lenge til at den blir virkelig. Det er jo ikke uoppnåelig! Det handler bare om at du greier å ta de valgene som gjør at drømmen blir virkelig.
Jeg har prøvd denne metoden på flere måter. Jeg har visualisert at jeg ikke liker pommes frites. Egentlig syntes jeg det var kjempe godt. Men, jeg sa det til meg selv hele tiden. Pommes frites er fett og ekkelt, det blir badet i olje og er bare fryktelig usunt. Det massevis av kalorier i det og er usmakelig. Når jeg sa dette lenge nok til meg selv, funket det. Jeg likte faktisk det ikke lenger. Og dette fungerte i mange år. Jeg hadde fjernet pommes frites fra mitt liv og da sparte jeg mange kalorier.
Så jeg vet det fungerer at det å visualisere ting vekk fra livet sitt fungerer og at tankene våre har alt å si for å greie en livsstilsendring. Det å se seg selv i en flott kjole, fjerne matvarer, og det er jo ingen grense for hva vi kan få til hvis vi visualiserer det lenge og hardt nok. Det krever konsentrasjon og det blir en type meditasjon.
Vi skaper våre liv med våre tanker.
Tankene dine styrer, tror du! Men, i virkeligheten er det deg som styrer tankene. Vi er sjefen over våre egne tanker. Visualiser deg selv som slank
En tanke kan endres og du kan derfor forandre forandre livet ditt med å tenke de rette tankene. Man må kvitte seg med gamle tankemønstre og dermed få et slankere og lykkeligere liv.
Du kan bruke noe som kalles affirmasjon. Dette er en positiv formulert frase som utøveren gjentar med jevne mellomrom. Det må gjentas minimum to ganger om dagen, for at det kan skape positive forandringer i livet. Dette vil endre de negative tankene dine og gjøre deg mer og mer positiv.
Mine affirmasjoner er:
Jeg blir slank og flott
Jeg liker å spise Sundt
Jeg liker å være aktiv
Jeg liker frukt og grønnsaker
Jeg er glad i meg selv og vil være snill med meg selv
Håper dere kan prøve dette og se hva det kan endre i deres liv. Dette har gitt meg store endringer og stort vekttap.
Ha en fortsatt fin dag
Livsstilsendring 