Det som er det viktig med en livsstilsendring er at den skal være varig. Og da er det viktig at de endringene vi gjør skal være varige. Og at vi kan leve med endringen uten at man føler at man på en måte mister noe.
Det er mange matvarer vi kan bytte ut og de vil man ikke merke en gang. Ett eksempel på dette er deriblant kjøttdeig. Hvis man bytter ut denne med karbonadedeig, vil man ikke merke på smak, men man sparer mange kalorier.
Jeg vil fremover komme med mange forslag på ting du kan bytte ut og som du kan spare mange kalorier på. Det som jeg syntes er viktig er at du skal leve mest som vanlig. Skal DU greie det, så kan ikke ting bli for avansert, fordi det har vi ikke tid til. . Det som gjør at du skal greie å få en varig livsstilsendring er at det ikke blir for avansert.
Det som har gjort at jeg har ikke greid de forskjellige diettene jeg har prøvd oppigjennom tidene er at det har vært for avansert og har krevd for mye tid. Jeg har vært tre barns mor, og har aldri hatt så mye tid til meg selv at jeg har kunnet lage mange forskjellige retter, måle og veie maten.
Nei, skal jeg greie det, så må det være enkelt.
Og den første endringen man kan gjøre er å bytte ut noen matvarer, som du ikke vil merke på smak men spare enormt mange kalorier i løpet av ett år, og vil med dette ha vektnedgang, bare med det.
Enkle ting som melk og ost, kan endres til de lettere utgavene. Men du skal bare endre det du kan leve med, fordi det er bare slik du kan lykkes til å få en varig livsstilsendring , fordi er det en ting man ikke greier, så kutter man gjerne ikke bare ut en ting, man gir opp hele endringen. Så de endringene vi skal gjøre her er bare de vi kan leve med.
Det vil komme en liste med flere matvarer du kan bytte ut for å spare kalorier.
Lykke til
Livsstilsendring 